was ist der beste Ansatz, die Bitcoin akzeptieren die Zahlung sofort?

Während der Schlacht von Damocles, Jeremiah Gottwald kämpft Anya Alstreim, und nach der Beschädigung der Mordred, ist er über Sie zu töten. Aber von was ich mich erinnere, hat er nicht; stattdessen sehen wir ihn zu aktivieren sein Geass Canceler.

Jetzt zu diesem Zeitpunkt wissen wir bereits, dass Anya war behaftet mit dem Geass von Marianne bei der V. V. hat Sie getötet, und Marianne macht erlaubt, Ihr Bewusstsein zu wohnen, in der Anya. Vor Ragnarok beginnt, Anya übernommen wird Marianne vor der Abreise mit C. C. zu einer Twilight-Tor zu erreichen, das Schwert von Akasha. An diesem Punkt, Sie verlässt Anya ' s Körper, und später stirbt, wenn Lelouch nutzt seine Geass auf Gott.

Dies würde bedeuten das Geass Gebrechen Anya hatte, ist nun gebannt. Also, was war es, dass Jeremiah sah Anya, die ihn dazu brachte, zu verwenden Geass Canceler auf Ihr?

+86
user10051 03.05.2023, 05:26:29
21 Antworten

Ich denke, Sie könnten besser einfach weiter anheben. Wie oben gesagt, Sie nicht schlagen die gleichen zahlen, aber es gibt immer einen technischen Fehler, könnten Sie versuchen, zu arbeiten.

Sie können auch die Zeit, die Sie jetzt nicht heben zu lernen, neue Bewegungen. Ich kann nicht sagen, wie erfahren Sie sind, aber Sie könnten versuchen, andere Arten von Kniebeugen als Beispiel:

  • goblet squat
  • front squat
  • box-Kniebeugen
  • goodmornings
  • etc.

Hoffe, dass ich dir geholfen habe und weiter zu wachsen, stärker zu werden!

+938
Ramraj Patel 03 февр. '09 в 4:24

Auch, geben Sie den folgenden thread schauen: http://ubuntuforums.org/showthread.php?t=1618434

+826
Collmissionstats 31.10.2018, 05:58:39

Der Angriff ermöglicht es eine Gruppe von Bergarbeitern mit mehr als 50% des Netzwerk-Rechenleistung zu ändern Schwierigkeit beliebig.

Beim Schwierigkeitsgrad ist eingestellt, es werden nur die Zeiten der ersten und letzten Blöcke in einer retarget-Zeitraum (D. H., die ersten und letzten Blöcke mit einem bestimmten Schwierigkeitsgrad) berücksichtigt. Dieser Angriff funktioniert durch die Manipulation der Zeitstempel einer der beiden Blöcke.

Blöcke werden als gültig betrachtet, wenn Ihre Zeit ist, die größer als der Mittelwert der letzten 11 Blöcke und weniger als currentTime + 2 Stunden, also ist es legal für einen Angreifer das erstellen einer neuen version einer alten block mit einer Zeit weit in der Zukunft. Wenn dies ist der erste block in einer retarget-Zeitraum, dann ist die Schwierigkeit vervierfachen wird nach diesem Zeitraum. Wenn Sie den letzten block, dann die Schwierigkeit wird durch vier geteilt werden. (Schwierigkeit Anpassungen sind beschränkt auf *4 oder /4.)

Beachten Sie, dass es nicht möglich ist, diese großen Veränderungen mit den jüngsten Blöcke, da der Zeitpunkt wäre mehr als zwei Stunden in der Zukunft. Es muss getan werden mit historischen blocks, und dann wird der Angreifer muss wieder tun, alle Blöcke, die kommen nach diesem block. Damit dieser Angriff ist nur möglich, wenn Sie haben viel mehr Rechenleistung als die legitimen Netzwerk.

Dies wäre nicht so ein großes problem, wenn es einen block von überschneidungen zwischen der retarget-Perioden. Anstatt die ersten und letzten block in einer retarget Zeit, verwenden Sie den letzten block der alten Schwierigkeit und der Letzte block den neuen Schwierigkeitsgrad. Dann kann der Angreifer immer noch in der Lage sein, um Chaos mit einer retarget Zeit, aber es wird behoben, in der nächsten retarget Zeit.

Ich denke eine bessere Lösung wäre zu schauen, jeder block in einer retarget-Periode plus vielleicht einige Blöcke vor der Periode. Es scheint nur wie eine schlechte Idee zu geben, bestimmte Blöcke "Besondere Kräfte".

Ein entmutigter block als gültig angesehen wird (es fügt Bestätigungen für Transaktionen, Blöcke, nachdem er wird auch gültig sein, etc.), aber Ihr Knoten sich weigert, relais oder zukünftige Blöcke auf es. Wenn die meisten das Netzwerk ist entmutigend einen block, dann wird es mit ziemlicher Sicherheit ausgetauscht werden. Auch eine Minderheit entmutigend einem block verletzt die block-Chancen. Es ist sehr unrentabel für einen miner zu entmutigen ein block, wenn die meisten das Netzwerk nicht, obwohl.

(Dank an gmaxwell für die Erklärung dieser Angriff auf mich.)

+738
Sabyasachi Mitra 17.04.2019, 09:33:17

Ja, aber Kastanien-Püree kommt in gesüßte und ungesüßte Sorten, so dass Sie Ihr eigenes hängt davon ab, was Sie verwenden es für. Kastanien sind ziemlich vielseitig, aber ich habe mit gesüßter Fruchtmark in der alten Welt, desserts, während das ungesüßte Püree ist in der Regel verwendet, mit Wurzelgemüse und winterkürbisse (die Europäische Vielfalt der Kastanien-drop in den späten Herbst).

Beginnen Sie durch Ritzen der Haut der rohe Nüsse und braten Sie Sie bei 400° (dies verhindert, dass Sie platzen). Danach schälen Sie ist eine einfache Arbeit. Sie wird dann Kochen Sie Sie, wahlweise in einer Zucker-Sirup. Schließlich behalten sich die Flüssigkeit und das Püree in einer Küchenmaschine, hinzufügen wieder die Flüssigkeit die gewünschte Konsistenz.

Über ein Pfund Kastanien pro Tasse Püree.

+733
denisq 28.02.2020, 19:26:41

Ich kann nicht finden, gefrorene Preiselbeeren überall. Wie kann ich ersetzen frische cranberries eingefroren? Ich hacken Sie und fügen Sie Zucker? Tun, frozen cranberries Hinzugefügt haben Zucker in Ihnen? Mein Kuchen Rezept fordert für gefrorene Preiselbeeren.

+687
mishaturnbull 17.09.2017, 17:36:39

Ich bin mit einem leicht übertakteten AMD 6850 und bekommen rund um 270kh/s.

Wenn cgminer läuft, müssen Sie zwei Umgebungsvariablen. In windows benutze ich eine batch-Datei mit dem folgenden:

TIMEOUT 10
setx GPU_MAX_ALLOC_PERCENT 100
setx GPU_USE_SYNC_OBJECTS 1
cgminer

Timeout ist nur da, also wartet er 10 Sekunden, um sicherzustellen, dass MSI Afterburner hat übertaktet die Karten vor dem starten cgminer. Es ist auf Windows Vista und höher und können übersprungen werden, durch drücken einer Taste.

Sie können erstellen Sie die batch-Datei, indem Sie diese in notepad ein, und klicken Sie auf Datei > Speichern Als und Sie auf die Dropdownliste Dateityp die Option Alle Dateien. Wählen Sie einen Namen für die Datei und stellen Sie sicher, es endet mit .bat dann speichern Sie es in Ihrem cgminer-Verzeichnis. Sie können ausführen, die durch das öffnen dieser batch-Datei oder erstellen Sie eine Verknüpfung.

Ich bin mit einem cgminer.conf-Datei anstelle der Kommandozeilen-Argumente. Wenn Sie derzeit mit Kommandozeilen-Argumente, die Sie beginnen können, cgminer, drücken Sie S, um die Einstellungen und drücken Sie dann W zum schreiben einer Konfigurationsdatei. Drücken Sie die EINGABETASTE, wenn Sie gefragt, für den Namen und eine cgminer.conf erstellt werden. Standardmäßig cgminer verwenden cgminer.conf, wenn es sich im selben Verzeichnis. Sie können mehrere Konfigurations-Dateien und verwenden Sie Sie durch Angabe der --config - oder -c - flag in der batch-Datei z.B. cgminer -config dogecoin.conf oder cgminer -c "C:\test.conf".

Wenn Sie mit zwei verschiedenen Karten, die Sie benötigen, um passen Sie die Einstellungen für die einzelnen durch die Trennung der einzelnen Werte durch Kommas. In der config unter der 6850 Einstellungen sind auf der linken Seite, und die Einstellungen für meine 7950 werden auf der rechten Seite.

Diese Einstellungen funktionieren gut für mich, aber müssen eventuell angepasst werden, für Ihren eigenen Gebrauch. Insbesondere die hohe Intensität in meine config bedeutet, der computer ist ungeeignet, während der Bergbau wird aber etwas höher hashing Preisen.

{
"pools" : [
{
 "url" : "http://pool-url:3333",
 "user" : "username",
 "pass" : "password"
},
{
 "url" : "http://pool-url:3333",
 "user" : "username",
 "pass" : "password"
}
]
,
"Intensität" : "18,20",
"Vektoren" : "1,1",
"worksize" : "256,256",
"kernel" : "scrypt,scrypt",
"lookup-gap" : "0,0",
"thread-concurrency" : "4800,21712",
"Shader" : "960,1792",

"gpu-engine" : "0-0,0-0",
"gpu-fan" : "100-100,100-100",
"gpu-memclock" : "0,0",
"gpu-memdiff" : "0,0",
"gpu-powertune" : "0,0",
"gpu-vddc" : "0.000,0.000",
"temp-cutoff" : "95,95",
"temp-überhitzen" : "90,90",
"temp-target" : "80,80",

"api-mcast-port" : "4028",
"api-port" : "4028",
"expiry" : "120",
"failover-only" : true,
"gpu-dyninterval" : "7",
"gpu-platform" : "0",
"gpu-threads" : "1",
"hotplug" : "5",
"log" : "5",
"no-pool-disable" : true,
"queue" : "1",
"scan-time" : "30",
"scrypt" : true,
"temp-Hysterese" : "3",
"Anteile" : "0",
"kernel-path" : "/usr/local/bin"
}

Ich bin mit cgminer 3.7.2 wie, dass ist die neueste version mit scrypt support.

Diese links könnten hilfreich sein für das konfigurieren von cgminer:
https://bitcointalk.org/index.php?topic=117221.0
http://www.brandonorndorff.com/bitcoin/mining/how-to-setup-and-optimize-your-cgminer-config-file/

+682
uzair Baloch 23.08.2010, 01:35:24

Ich habe Zucht-Guppys für eine Weile und die Züchter-box in der Regel betont, dass Sie aufhören Geburt.

Ich würde empfehlen, stattdessen ein Auge auf dem tank, sieht man einmal von kleinen Augen umher schwimmen, in der Regel versteckt sich in den Kies oder Dicke Pflanzen, net Sie und dann legte Sie auf den Züchter-box für die Sicherheit.

Stellen Sie sicher, dass die größeren Fische sind Futter gut und machen Sie so viele Verstecke wie Sie können.

+615
George Stocker 10.02.2015, 06:57:08

In einigen Fällen im anime zu sehen, Jotaro und Dio, stehen Anwender, die beides kann halt die Zeit stoppen kann, ohne Zeit, verbal zu stoppen die Zeit, wie wenn Jotaro Kämpfe Josuke und hält die Zeit an, nach Josuke stand bricht seinen stand guard und noch einige andere Zeiten, die Sie gesehen haben, verbal zu sagen, dass es um die Zeit anzuhalten, wie bei Dio versuche, die Zeit aufzuhalten, scheitert jedoch, da Jotaro managaes zu bekommen, sein Herz arbeitet wieder schnell genug.

Tut Dio oder Jotaro haben, verbal zu stoppen Zeit, um die Zeit anzuhalten?

+582
Elizabeth Rees 03.05.2019, 23:30:35

Funktioniert Ubuntu 10.10 funktioniert auch auf dem mac mini? Gibt es irgendwelche bekannten Probleme?

+550
Said Nafnaf 17.02.2019, 05:10:42

Ich habe ein Haustier, die vorgeschrieben worden ist, zweimal täglichen oralen Medikamenten und zweimal täglich subkutan (sub-Q) Flüssigkeiten (40cc). Er mag (oder zumindest nicht hassen) der Geschmack von den Medikamenten.

Ursprünglich dachte ich, machen die Aufnahme, dann die orale Medikamente, ich dachte, ich war dabei die beste für die letzten, aber das handling ihn mit dem bolus von Flüssigkeit unter der Haut scheint nicht richtig zu sein (einige können sogar austreten).

Ich versuche, alle Medikamente in eine einzige Sitzung, um allen Unannehmlichkeiten aus dem Weg über 2-handlings pro Tag statt 4. Dies lässt den rest unserer Interaktionen für positive kuscheln zu helfen, halten seine Geister auf.

Aus rein logistischen Perspektive, oral, gefolgt von sub-Q funktioniert am besten. Gibt es irgendeinen medizinischen Grund, der für eine bestimmte Bestellung?

(pet = Kaninchen in diesem Fall, aber ich nehme an, die Antwort wäre konsistent Arten)

+549
Philipp Munin 27.05.2014, 14:59:18

Was ist der "designated area"? Nicht außerhalb? Wenn im inneren, sollten Sie spezielle pads für training oder inkontinente Haustiere. Sie funktionieren ähnlich wie Windeln, so können wiederverwendet werden, für kleine Unternehmen mehrmals, Bindung und Vermeidung riechen.

Entfernen Geruch aus der soll-Bereich ist im wesentlichen counter-intuitive. Sie nicht nur entfernen Sie eine Markierung: "das ist eine Toilette", aber könnte ja auch den Bereich "stinkt" für den Hund die Nase.

Was immer für uns gearbeitet, so weit ist, bekommen einige Besondere Leckerbissen der Hund wirklich liebt, aber nicht anders. Egal, wo trocken oder nass:

Wenn der Hund nicht Ihr Geschäft in den richtigen Bereich, unterbrechen Sie und geben der Besondere Leckerbissen. Reis und wiederholen. Innerhalb einer Woche oder zwei oder Hunde würden darauf bestehen, auf die leckereien, nicht wieder hinein, ohne Sie zu erhalten.

Auch etwas zum ausprobieren, spielen mit und füttern Sie die Welpen in Bereichen, in denen kein Geschäft passieren sollte. Wenn der Hund pinkelte in das Wohnzimmer, stellen Sie sicher, um es ein Spiel-Raum. Hunde, die nicht Pinkeln, wo Sie spielen, wenn Sie können, vermeiden. Sie wollen nicht drinnen stehn es durch Zufall (und würde es verschenken Ihre Präsenz, um potenzielle Beute).

Die tatsächliche Zeit es braucht, um trainieren Sie Ihren Hund variieren können, so lassen Sie sich nicht entmutigen durch Nein, es ist einfach langsame Schritte.

+481
smg smg 12.05.2018, 23:25:52

Es gibt keine genaue Antwort auf deine Frage, aber es scheint, dass der Gott-Baum wollte, selbst absorbiert zu werden, die von Madara, wie erwähnt, in der Naruto Wiki.

Kurz bevor Madara Uchiha nahm die Zehn-Schwänze in sich selbst, eine Stimme Sprach zu ihm, bereit, ihn zu "Absorbieren mich. Der Gott-Baum... die Zehn-Schwänze. Alles aufsaugen."

und außerdem..

In der anime, der Gott-Baum angezeigt wird, haben Ihren eigenen Willen..

Und auch die, die ich gelesen habe, über Kommentare, die angenehm ist, dass da Madara wurde das Schiff der Zehn-tails, er könnte in der Lage gewesen, den Baum zu absorbieren.

Aber keine konkreten jutsu erwähnt wurde.

+479
mraabz4 15.05.2015, 09:43:41

Ich folgte den folgenden Anweisungen zum download der v1.6 source-code, kompiliert und installiert werden. Mit dieser Methode, es gibt kein Thema, Themen, die in der Standard-natty installieren.

+394
fora 20.10.2017, 21:02:48

Wenn Sie sind interessieren andere Aspekte als textur... Sie könnten daran interessiert sein, zu wissen, dass McDonald ' s Pommes Frites beef aromatisiert.

In Dem Buch fast food nation es wird darauf hingewiesen, dass McDonald ' s Pommes Frites unverwechselbaren Geschmack kommt von der Tatsache, dass Sie gekocht wurden, in 'Rind Talg' (SCHMALZ). In den 90er Jahren haben Sie aufgehört, dies zu tun und sich über Pflanzenöl, sondern begann, hinzufügen von künstlichen Aromen halten Sie das SCHMALZ Geschmack.

+316
CarbonChris 03.07.2023, 08:06:23

MemoryBlockStore hält StoredBlocks in Erinnerung und es ist in Erster Linie für unit-Tests.

In der Erwägung, dass SPVBlockStore hält eine begrenzte Anzahl von block-Header in eine memory-mapped-ring-buffer. Mit solchen speichern, die Sie möglicherweise nicht in der Lage zu verarbeiten, sehr tief re-orgs und könnte getrennt von der Kette (die eine replay), aber da Sie nahezu unbekannt ist dies nicht ein erhebliches Risiko. Finden Sie die Referenz-Dokument über den folgenden link:

MemoryBlockStore https://bitcoinj.github.io/javadoc/0.12/org/bitcoinj/store/MemoryBlockStore.html

SPVBlockStore https://bitcoinj.github.io/javadoc/0.12/org/bitcoinj/store/SPVBlockStore.html

+296
DaisyMoonBeam 02.05.2019, 08:37:03

Ich bin neu in Ubuntu. Ich habe installiert Ubuntu 9.04(Jaunty). Nach der installation fand ich, dass die Netzwerk-Karte ist nicht wokring. Und id tust, die nicht in "System - > Preferenes > Netzwerkverbindungen" So , bekam ich noch eine Karte von meinem Freund, und versuchen Sie die Suche auf internat über mein problem aber noch nicht finden können Lösung.

Einige Befehle Ausgang ist hier, die vielleicht helfen, um Probleme zu lösen

root@mzeeshan-desktop:/home/mzeeshan# uname -r
2.6.28-11-generic
root@mzeeshan-desktop:/home/mzeeshan# ifconfig-a
eth0 Link encap:Ethernet HWaddr 00:02:44:4a:45:12 
 inet addr:192.168.5.37 Bcast:192.168.5.255 Maske:255.255.255.0
 inet6 addr: fe80::202:44ff:fe4a:4512/64 Scope:Link
 UP BROADCAST RUNNING MULTICAST MTU:1500 Metric:1
 RX-Pakete:3774 errors:0 dropped:0 overruns:0 frame:0
 TX packets:3611 errors:0 dropped:0 overruns:0 carrier:0
 collisions:0 txqueuelen:1000 
 RX bytes:4307045 (4.3 MB) TX bytes:583067 (583.0 KB)
 Interrupt:22 Basisadresse:0x1000 

lo Link encap:Local Loopback 
 inet addr:127.0.0.1 Mask:255.0.0.0
 inet6 addr: ::1/128 Scope:Host
 UP LOOPBACK RUNNING MTU:16436 Metric:1
 RX packets:4 errors:0 dropped:0 overruns:0 frame:0
 TX packets:4 errors:0 dropped:0 overruns:0 carrier:0
 collisions:0 txqueuelen:0 
 RX bytes:240 (240.0 B) TX bytes:240 (240.0 B)

pan0 Link encap:Ethernet HWaddr 5e:25:17:a1:18:ac 
 BROADCAST MULTICAST MTU:1500 Metric:1
 RX packets:0 errors:0 dropped:0 overruns:0 frame:0
 TX packets:0 errors:0 dropped:0 overruns:0 carrier:0
 collisions:0 txqueuelen:0 
 RX bytes:0 (0.0 B) TX bytes:0 (0.0 B)

root@mzeeshan-desktop:/home/mzeeshan# lspci
00:00.0 Host bridge: Intel Corporation Device 0069 (rev 12)
00:01.0 PCI bridge: Intel Corporation Auburndale/Havendale PCI Express x16 Root Port (rev 12)
00:19.0 Ethernet controller: Intel Corporation Device 10f0 (rev 05)
00:1a.0 USB Controller: Intel Corporation Ibex Peak USB2 Enhanced Host Controller (rev 05)
00:1c.0 PCI bridge: Intel Corporation Ibex Peak-PCI Express Root Port 1 (rev 05)
00:1c.4 PCI bridge: Intel Corporation Ibex Peak-PCI Express Root Port 5 (rev 05)
00:1c.6 PCI bridge: Intel Corporation Ibex Peak-PCI Express Root Port 7 (rev 05)
00:1c.7 PCI bridge: Intel Corporation Ibex Peak-PCI Express Root Port 8 (rev 05)
00:1d.0 USB Controller: Intel Corporation Ibex Peak USB2 Enhanced Host Controller (rev 05)
00:1e.0 PCI bridge: Intel Corporation 82801 PCI Bridge (rev a5)
00:1f.0 ISA bridge: Intel Corporation Ibex Peak LPC Interface Controller (rev 05)
00:1f.2 IDE interface: Intel Corporation Ibex Peak 4 port SATA IDE Controller (rev 05)
00:1f.3 SMBus: Intel Corporation Ibex Peak-SMBus Controller (rev 05)
00:1f.5 IDE interface: Intel Corporation Ibex Peak 2 port SATA IDE Controller (rev 05)
01:00.0 VGA compatible controller: nVidia Corporation GeForce 8400 GS (rev a1)
06:00.0 Multimedia audio controller: Creative Labs SB Live! EMU10k1 (rev 07)
06:00.1 Input device controller: Creative Labs SB Live! Game Port (rev 07)
06:01.0 Ethernet controller: Realtek Semiconductor Co., Ltd. RTL-8139/8139C/8139C+ (rev 10)
06:03.0 FireWire (IEEE 1394): Texas Instruments TSB43AB22/A IEEE-1394a-2000 Controller (PHY/Link)
root@mzeeshan-desktop:/home/mzeeshan#

Motherboard ist Intel DP55WG.

Ich weiß nicht, was als Nächstes zu tun ist. Jede Hilfe wird sehr geschätzt.. Dank

+256
Lee Reeves 30.05.2018, 13:21:42

Ich in der Regel einrichten macht hungrig-Server mit einem Recht kurzen timeout, bevor Sie eigentlich suspend oder Ruhezustand, aber Sie scheinen gelegentlich zu schlafen gehen während des Datei-transfers, ssh-Sitzungen, etc. Welche Art von Aktivitäten werden als "Aktivität" zu Sortieren, halten Sie die Maschine wach?

+253
jennifer sanchez 04.06.2018, 15:40:37

Wenn du Sie gekocht nur Knochen, nicht sicher, es war genug Fett zu bauen, um eine Schicht... Auf das Huhn meisten Fett in die Haut, das Fleisch selbst enthält wenig Fett und Knochen nahe null.

+172
jflaflamme 01.08.2022, 07:50:28

Nicht zu verwechseln mit Kämpfen Bibliothekare: The Book of Bantorra.

+136
George1347 13.03.2019, 09:22:13

Ich habe in guter Erinnerung, ein Gericht aus eine Weile zurück, aber ich weiß nicht, wo ich aß es auf, noch, was es war. Alles was ich weiß ist, war es einige koreanischen BBQ in der Nähe von San Jose Cupertino CA der Art, wo es eine große kochende Oberfläche in den bulk des Tisches und Sie Kochen alles selbst.

Die denkwürdigste Sache diente, kam heraus, eingewickelt in Alufolie und legten Sie auf die kochende Oberfläche für einige Zeit. Was dabei heraus kam war unglaublich, obwohl ich mich nicht erinnern, was es war. Von was ich mich erinnern kann gab es Pilze, Nüsse und irgendeine Art von erstaunlichen Saft/öl. Es hatte unglaublich umami und leicht holzigen Geschmack.

Ich habe nie gesehen, dieses Gericht zu jeder anderen koreanischen bbq-Platz, hat jemand den Namen von diesem Gericht?

+81
Karabo Molema 01.08.2016, 05:53:43

Ich denke, die beste Art von Kniebeugen zu arbeiten bis zu einem single leg squats ist assisted single leg squats. Ich benutzte Ringe auf Höhe der Hüfte, die ich hielt, um so leicht wie möglich. Zunächst ruhte ich mich eine Menge Gewicht (und balance!) auf den Ringen. Schließlich war ich nur mit einem finger oder zwei auf jeder ring ist für das Gleichgewicht ganz unten, und bald nach, dass ich nicht brauche Hilfe von den Ringen überhaupt.

Das wird Ihnen helfen, die nötige balance und Mobilität und hilft etwas in Bezug auf die Stärke. Aber ich glaube fest daran, dass barbells sind König für die Entwicklung der raw-Stärke (besonders in der unteren Körperhälfte), dass es klingt wie Sie noch brauchen. Ich denke, jeder Kniebeugen mit der Langhantel helfen. Front squats sind am nächsten an der Pistole Bewegung, aber ich würde verlassen sich auf back squats (low oder high), um mehr Last. (Wenn Sie bereits tun, assisted pistols, Sie würde die "ähnlich der Aufgabe" Bewegung, so dass kein Bedarf für die front squats.)

Der einzige Aspekt, das, was Sie sind overthinking ist die Planung und warten. Ich würde damit anfangen, assisted pistols so schnell wie möglich, neben Ihrem back-squat-Programmierung. Ich würde nicht warten, bis Sie einige beliebige back-squat-Zahl. Drei bis fünf single-Bein Kniebeugen verteilten den ganzen Tag über, und nach dem Training, sollte nicht stören Ihre Stärke Fortschritt.

+61
Ahmet Toker 01.04.2018, 21:47:00

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