Können Sie verlinken (und zu zitieren) die Quelle, wo Togashi sagt, es gibt keine eindeutige Antwort? Ich klickte auf den Autor-link oben, aber nicht gefunden haben, alle Aussagen in Bezug auf den Satz leider hört sich das alles wahr :( Wie eine Anekdote vor ein paar Jahren jemand neugierig runtergeladen und ein paar gemeinsame Windows-Viren, so kann er es (versuchen zu) führen Sie in Wein. Die meisten von Ihnen würden nicht einmal starten. Aber nehmen Sie nicht, dass als sicher - machen Sie es wie die Antworten sagen und auch nicht mit `sudo`/etc. (Und neueren Versionen von wine und/oder die Viren sind vermutlich mehr in der Lage ist, sowieso) @StevenXavier Warum würden Sie annehmen, meine Knödel sind nicht schon von guter Qualität? Hab ich entwickelte meine eigene vegane Füllung und sogar harten Kern carnists mein lieber diejenigen, die über traditionelle chicken momos, wie weit verbreitet in Indien. Ich will nicht hinzufügen, etwas mehr für die Füllung, weil momos sind, dienten nicht nur als gedünstet, aber auch mariniert und tandoor gebraten zu werden, später in die Soße basiert Chili-Momos. Daraus entstand die Idee, mit Dampf-Aroma zu liefern, das funktioniert auch gut gedämpft Tingmo Brot.

Ich glaube nicht, dass Sie jeder finden. Mike Mentzer hat gesprochen - Hanteln, Maschinen, Kabel, Sie alle haben Ihre vor-und Nachteile. Ganz klar mit allen von Ihnen entsprechend überlegen ist, mit nur einer von Ihnen. Es ist möglich (aber nicht wahrscheinlich), dass eine Studie könnte zeigen, dass ausschließlich die Verwendung von Kabeln ist schlechter als ausschließlich mit freien gewichten, aber das Szenario ist ziemlich gekünstelt wie auch immer, der einzige Grund, Sie würde ausschließlich die eine oder die andere, die durch die Nichtverfügbarkeit von anderen Optionen, in denen Fall-oder Unterlegenheit ist ein strittiger Punkt.

Ein großes problem, Sie würde auch mit einem solchen hypothetischen Studie, kann es zeigen, wie Sie sind, vergleicht man beide Arten von Geräten. Sind Sie auf der Suche an, was die Kabel überlegen sind, oder Sie schauen, was freie GEWICHTE sind besser für? Dass die anfängliche Befangenheit im Test-Methode würde die Ergebnisse beeinflussen. Es ist auch eine Frage wie sich die Riemenscheiben Einfluss auf die GEWICHTE - während Sie vielleicht heben das gleiche Gewicht mit einer Langhantel, wie die selectorised Platten, die Rollen machen kann, die Last effektiv leichter auf Ihre Muskeln daher setzen Sie weniger stress anzupassen.

Wenn wir nun überspringen, abgesehen von der Suche nach einer wissenschaftlichen Studie, und betrachten die Argumentation, exersices wie der Rücken bei der Kniebeuge und dem Kreuzheben engagieren, jeder Muskel in Ihrem Körper, und mehr Muskeln engagement fördert die Produktion von Testosteron, die wesentlich für den Aufbau von Masse. Ich sehe keinen Grund aber, warum eine richtig entworfene Kabel-system würde nicht zulassen, dass für die Durchführung einer Kreuzheben - die in meinem Fitness-Studio nicht erlauben mein Gesicht laufen würde in das Gerät, um in einer deadlift-position, aber ich kann mir vorstellen, eine Maschine, die es ihm erlauben würde. Das wäre ein weiterer confounder-Variablen. Freie GEWICHTE sind sehr konstant, eine Langhantel ist das gleiche wie eine andere Stange, unabhängig vom Hersteller. Gewicht Maschinen unterscheiden sich von machen zu Hersteller und Modell zu Modell. Natürlich macht es viel mehr schwer zu finden, gute Anleitung auf der Maschine verwenden, im Vergleich zu freien gewichten.