Installation von ubuntu 14.04 mit pen-Laufwerk

Wird Heidelbeeren verursachen Gelatine nicht zu setzen? Ich machte orange Gelatine hinzufügen Pfirsiche aus der Dose und frischen Heidelbeeren. Es hat nicht vollständig eingestellt. Ist es die blauen Beeren verursacht die Gelatine nicht zu setzen?

+635
Aman Kaushik 05.04.2019, 20:39:18
19 Antworten

Ehrlich gesagt, es sollte funktionieren. So gut oder besser als der mixer. Sie werden wahrscheinlich nicht brauchen, zu tun, viel mit der hand. Wenn Sie Folgen Sie den Anweisungen für Küchenmaschine kneten, für andere Teige, dann sollten Sie ganz gut. Tun eine fensterscheibe test und einen rest, wenn nötig.

+900
Harin 03 февр. '09 в 4:24

Was genau ist dieser Angriff? Es wäre schön, haben eine gute Erklärung, wie es funktioniert und welche Ketten erfolgt durch diese. Wirkt sich das auf den bitcoin-main-Kette, oder nur die neuere und kleinere alternative Ketten?

+854
Brier Fox 01.11.2014, 19:13:45

Ich hatte einen Hund, der einmal mit ähnlichen Problemen. Acclimating Ihr Hund ist sicherlich eine gute Idee, auf den Bruch der Vereinigung, aber Sie auch wollen Sie zu wissen, wenn Sie diese nicht brauchen werden, "guard dog".

Wenn dies geschieht in der öffentlichkeit, es erfordert möglicherweise einige stern-Umleitung, so dass, wenn Ihr Hund beginnt zu handeln aggressiv gegenüber anderen, lassen Sie Sie wissen, dass Sie der Chef sind. Dies kann so einfach wie eine "Ferse" oder "snap aus ihm heraus" oder "aus" - Befehl zum umleiten Ihren Fokus. Wenn Sie an der Leine, es wäre schwer zu tun, aber in die Hände klatschen, um Ihre Aufmerksamkeit bekommen könnte. Folgen Sie diesem mit einem "Sitz" - Befehl und einen "nach unten", um Sie Gehorsam und unterwürfig. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit "sitzen", wenn Sie funktioniert, können Sie versuchen, schnappen Sie Ihre Finger in einer hand, um Ihre Augen auf Ihre hand und dann heben Sie Ihre hand, wie Sie sagen, "sitzen" - Augen nach oben, po nach unten. Wenn Sie befolgen Sie diese Befehle nicht, Sie belohnen mit Leckerlis, wiederholen Sie einfach den Befehl mit einem lächeln und sagen "gute [Befehl]" dann geben Sie eine Wange oder den Bauch reiben. Hinweis: wenn Hunde sind in der defensive, klopfte auf den Kopf getroffen werden könnte der falsche Weg, wie eine unerwünschte Dominanz verschieben, so bringen Sie Ihre hand nach unten unterhalb Ihrer Augenhöhe und dann bis zum liebevoll zu reiben.

Ebenso versuchen nicht, sich rassistisch an, aber ich habe gehört, dass einige Hunde mögen es, wenn Sie nicht sehen, eine Person, Augen also, wenn Ihr Freund hat eine epicanthic Falte und "single" Augenlider, möchten Sie vielleicht, um zu sehen, wenn Ihr Freund bekommt eine andere Reaktion, wenn Sie öffnen Sie Ihre Augen wirklich zu weit. Es ist keine gute Idee, dass Sie den direkten Blickkontakt, da dies könnte man als einschüchternd, aber wenn das nicht keinen Unterschied machen, Eingewöhnung soll helfen, im Laufe der Zeit. Ich würde empfehlen, dass Sie während der acclimating Ihr Hund, Sie geben Ihnen einen "Aufenthalt" oder "find your spot" - Befehl, bevor Ihr Freund kommt vorbei. Während Ihr Freund da ist, ist es wahrscheinlich am besten, dass die zwei von Ihnen weitgehend ignorieren Sie den Hund. Wenn die aggression fortgesetzt wird, nachdem Sie sagen, Ihren Hund zu "snap aus ihm heraus", Sie wollen dominant und Sie Devot ist, so dass Sie die Aufmerksamkeit auf Sie und Ihr Kommando nicht reagiert auf andere Impulse.

Für ein wirklich schwerer Fall, Sie könnten mit verbundenen Augen den Hund im inneren des Hauses und lassen Sie Mitarbeiter mit Ihrem Freund von Duft-Erkennung (nach der Hund hat sich daran gewöhnt, dass die Augen natürlich!) Sie und ich haben bei weitem nicht so empfindlich Sniffer, aber die Labs - und alle Hunde mit längeren Nasen - haben besonders empfindliche Sinne riechen. Nicht zu wissen, seine Geschichte, es kann etwas, er ist zu reagieren, aber was auch immer die Ursache, Sie sind der boss (und rechtlich verantwortlich, wenn es Schwierigkeiten gibt!) Wenn Sie nicht bekommen kann der Hund in Ordnung zu sein mit deinem Freund nähert sich dem Haus, während der Hund im Hof, auf der Veranda, durch das Fenster, usw. versuchen Sie, die drinnen, mit dem Hund blind gefaltet und lassen Sie Ihren Freund geben Sie Ihrem Hund einige leckereien.

+826
YuMS 04.01.2016, 20:41:15

In den Vereinigten Staaten, die meisten Strafgesetze ausdrücklich unter einem oder mehreren Wörtern, die beschreiben, die Schuldige person, die psychische Verfassung zum Zeitpunkt der Verbrechen (angeblich) begangen. Allgemein gesprochen, um ein Verbrechen zu Begehen, muss der Beklagte beabsichtigt, nach Durchführung einer/der Akt konstituiert das Verbrechen.

So eine Staatsanwaltschaft für die Erteilung von Fonds zu Unternehmen A würde bedeuten, sachliche Fragen ob, oder ob nicht der Beklagte wusste, dass er Spenden an A. Die Staatsanwaltschaft würde wahrscheinlich vorstellen Belege dafür, dass eine Geldbörse unter der Kontrolle des Beklagten verwendet wurde, zu senden, Mittel, um A. Dies könnte Teile der blockchain, oder gleichzeitigen Aufzeichnungen wie ein "Danke für Ihre Spende!" - E-Mail, oder Seiten, gespeichert in der Beklagten browser-cache.

Die Verteidigung würde einführen zu wollen Beweise, die zeigen und erklären, was wirklich passiert ist (im Einklang mit Ihrem "ich wurde betrogen!" hypothetischen) - vielleicht eine Kopie der Webseite, die spen, um Bitcoin-Adresse X, mit Bildern von niedlichen Welpen und Kätzchen, ermahnte die Zuschauer zu Spenden zu Adresse X, um Essen zu kaufen für die süßen Tiere. Oder gibt es vielleicht eine Aufforderung zum Spenden eines UN-relief mission zu helfen, die hungernden Kinder der region Y, aber die Adresse ist wirklich, dass der Böse Turrurists. Oder was auch immer. Da gibt es wahrscheinlich keine erheblichen Streit darüber, wer geschickt-Fonds, oder, wo die Gelder letztendlich endete der Kampf vorbei zu sein, was der Beklagte dachte, Sie Taten zu der Zeit wurden die Mittel geschickt.

In den USA, die defense darf nicht Beweise vorlegen, wenn Sie wollen, und verlassen Sie sich auf die [in]der Vollständigkeit der Staatsanwaltschaft Beweise. Also die Verteidigung könnten, wenn Sie gewählt haben, zeigen die Möglichkeit ausgeschlossen, dass die Beklagte wusste nicht, wer er war senden von BTC, oder dass er glaubte, er schickte es an jemand anderen. (* Auch die standard-dodge über "air guitars" und BTC ' s fairy Geld und was auch immer.) In der realen Welt, der "Computer sind geheimnisvoll; wir wissen nicht, was wirklich passiert ist oder wer es getan hat; die Beklagte sollte frei sein!" Verteidigung erfolglos gewesen, wenn Sie angewendet werden, um computer-Kriminalität und Kinderpornografie Fällen, so denke ich nicht, dass es erfolgreich sein werden in der Bitcoin-Kontext, aber es gibt immer Optimisten.

NB - das bedeutet, dass es vorteilhaft sein kann , nicht zu verstecken/zerstören von Datensätzen Ihre BTC-Transaktionen, in dem Fall, dass Sie wollen/müssen nachweisen, dass Sie unschuldig wären.

Ich sage nicht, dass dies ist, wie ich denke, die Dinge sollten funktionieren - es gibt nicht viel Korrelation zwischen wie ich wünschte, dass die Dinge funktionieren und Realität.

+687
Dmitriy Dobrotvorskiy 20.03.2013, 22:48:36

Ich habe gerade einen basic-bun-Rezept, das ist ein süßer Teig.

Ich stellen Sie den Backofen auf 375 F und die Kruste endete ziemlich knusprig...aber ich konnte nicht auf prepping den Teig. Vor dem zweiten Anstieg, ich hätte das ei-weiß zu waschen. Stattdessen nutzte ich die waschen nur vor dem Backen. Umm....das hat nicht funktioniert zu gut.

Die nächste Ladung landete perfekt, ich gewaschen, bevor der zweite steigt....dann gebacken. Heraus kam wunderbar weich auf 375F.

Hoffe, dass jemand hilft.

+600
Nilda Martinez 07.03.2021, 03:08:49

Installieren Sie die xorg-edgers Treiber: https://edge.launchpad.net/~xorg-edgers

Ich hatte Probleme mit dem Standard-Treiber in Ubuntu 10.10 auf einem 945GM Intel-Karte, wenn der gesamte Bildschirm-Bereich war größer als 2048 x 2048. Installiert hab ich die xorg-edgers Treiber und es scheint einwandfrei zu funktionieren jetzt (wenn auch kein 3D).

Um zu versuchen, die Dinge ohne irgendwelche setup installieren Sie Ubuntu auf einem USB-stick, Booten, installieren Sie die xorg-edgers Treiber, Neustart, an den USB-stick und sehen, ob die Dinge besser funktionieren.

+566
Vito Valov 04.03.2014, 14:38:24

Versuchen Sie Flüssige Aminos.

+464
Fedxa 17.09.2011, 13:06:23

Broadcast-audio mit Icecast2


1. Install Icecast2 Install icecast2


2. Edit Icecast2-Konfiguration

Öffnen Sie die Datei /etc/icecast2/icecast.xml als root in einem editor. Aus Gründen der Sicherheit sollten Sie die setup-Kennwörter in das <authentication> - Abschnitt:

<admin-user>admin</admin-Benutzers>
<admin-Passwort>BootMii</admin-Passwort> 

Wenn Sie änderungen an den <source-password> oder <relay-Passwort> müssen Sie dies auf dem Quell-oder relais-Seite. Das heißt, es lassen, Standard oder ändern Sie es in der ices2.xml Datei (siehe unten) als gut. Das gleiche getan werden müssen, in den Ices oder Darkice-Konfigurations-Dateien.

Sie müssen auch definieren Sie den Hostnamen, wo Ihr Strom erreicht werden kann:

<hostname>localhost</hostname>

Lassen Sie es, wie Sie localhost (keine Notwendigkeit zu geben, eine aufgelöste IP) wenn Sie nur wollen, um Strom in Ihrem lokalen Netzwerk. Der Standard-port hören, ist 8000. Ändern Sie nur bei Bedarf.


3. Standardwerte Bearbeiten

Öffnen Sie die /etc/default/icecast2 - Datei als root in einem editor. Die Letzte Zeile muss geändert werden

ENABLE=true

Das ist alles für Icecast2. Natürlich gibt es noch viele weitere Einstellungen, die Sie mit spielen können. In den Konfigurationsdateien gibt es Erläuterungen zu Parametern.

4. Start/Stop Icecast

Der server wird gestartet und gestoppt, indem Sie die folgenden Befehle:

/etc/init.d/icecast2 start
/etc/init.d/icecast2 stoppen

Während der Ausführung der Icecast-server verwaltet werden kann von jedem browser auf http://localhost:8000/admin/ nach der Eingabe Ihres administrator-Anmeldeinformationen in Schritt 1 definierten. Weitere Dokumentation ist verfügbar Icecast.org.

Stream2ip ist eine grafische Oberfläche, um schnell zu starten und zu stoppen Bäche, in denen ein basic setup für Ices2, Ices oder Darkice bereits getan hat.


Ices2 Install ices2 für das streaming von OGG-Vorbis-Audiodateien von einem lokalen Soundkarte

Einrichtung von pulseaudio zu ermöglichen, die Aufnahme von der Soundkarte siehe Hinweis für Darkice unten.

Stellen Sie Verzeichnisse für Ices2

mkdir /var/log/ices # in Fall müssen Sie die Logdateien. 
mkdir /etc/ices2 # für die Umsetzung der ices-Zeug. 

Bearbeiten Sie die Konfiguration von Ices2 .xml

Ices2 läuft mit ein .xml-Datei für die Einstellungen. Verbous Beispiele für die Konfiguration finden Sie in /usr/share/doc/ices2/examples/. Diese Dateien müssen bearbeitet werden, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen und kopiert werden kann überall, am besten in Ihrem home-Verzeichnis. Abhängig von der Konfiguration-Datei Ices2 nutzt Wiedergabeliste im Ogg-Vorbis format (ices-playlist.xml) oder den Ausgang Ihrer Soundkarte (ices-alsa.xml) als streaming-Quelle für Icecast2.

In den Abschnitt <Eingabe> können Sie ersetzen müssen, falls Sie das Gerät eingerichtet haben Sie Ihr Soundsystem auf PulseAudio. Dazu editieren Sie die entsprechende Zeile an:

<param name="device">Puls</param>

Der name des Baches für den empfangenden client ist in den folgenden Abschnitten beschrieben.

<mount>/beispiel1.ogg</mount>

Mit Dem Streaming Beginnen

Streams von der Soundkarte gestartet wird, durch die erste Ausführung des Icecast2-server, und dann läuft Ices2 mit den folgenden Befehlen:

/etc/init.d/icecast2 start
ices2 /home/user/somewhere/ices-pulse.xml # oder einer beliebigen anderen Namen aus .xml-Datei

Setup Receiver

Auf der Empfänger Seite ist dein radio "station" - Songs auf: <serverIP>:8000/beispiel1.ogg - wo <serverIP> die IP deines streaming-server gefolgt von der port, die Sie in den icecast.xml Datei (Standard 8000).

Kündigen Streaming

Streams werden beendet durch das töten von Ices2 und/oder beenden der Ausführung der Icecast2-server:

killall ices2
/etc/init.d/icecast2 stoppen

Ices für Rundfunk-mp3-Playlisten

Abspielen einer playlist mit mp3-Dateien, die nicht getan werden kann, mit Ices2. Wir installieren müssen IceS, die wir haben, um aus dem Quellcode installieren.

Nachdem einrichten der Konfiguration-Datei mit server-Adresse, Passwort und streaming-Eigenschaften (gut dokumentiertes Beispiel findet man in /usr/share/doc/ices/Beispiele) können wir stream mp3-audio-Dateien aus Playlisten (z.B. im .m3u-format) über einen Icecast2 server:

/etc/init.d/icecast2 start
ices -c <path_to_config_file> -F <path_to_playlist>

Für weitere Optionen Lesen Sie bitte die Dokumentation in der Recht aufwendige Mann Seite Mann ices.


Darkice Install darkice für live-streaming

Wir können die stream-Ausgabe von der lokalen Soundkarte als OGG Vorbis und als mp3-stream mit Darkice. Zum aktivieren der streaming der lokalen Soundkarte vielleicht müssen wir definieren, das Aufnahme-Gerät für Darkice im pulseaudio-ersten. Diese kann getan werden, mit pavucontrol Install pavucontrol. In der Aufnahme - Registerkarte wählen Sie" Monitor of <deine Soundkarte> für die "ALSA plug-in [darkice]".

Die Konfigurationsdatei (gut dokumentiert z.B. in /usr/share/doc/darkice/Beispiele) angepasst werden muss, um an den Icecast-server und die lokalen sound-Umgebung:

[allgemein]
duration = 0 # Dauer in s 0 forever
bufferSecs = 1 # Puffer, in Sekunden
reconnect = yes # Wiederverbinden, wenn die Verbindung getrennt

[input]
device = default # oder `pulse' für Pulseaudio
sampleRate = 44100 # Samplerate 11025, 22050 oder 44100
bitsPerSample = 16 # bits
channel = 2 # 2 = stereo

[icecast2-0]
bitrateMode = vbr # variable bit rate (`cbr' konstant, `abr' Durchschnitt)
Qualität = 1.0 # 1.0 ist beste Qualität
format = mp3 # - format. Wählen Sie `vorbis' für OGG Vorbis
bitrate = 256 # bitrate
server = localhost # oder IP
port = 8000 # port für IceCast2-Zugang
password = hackmich # source-Passwort, um die IceCast2-server
mountPoint = mystream.mp3 # mount-Punkt auf dem IceCast2-server .mp3 oder .ogg
name = mystream

Nach dem speichern dieser Konfiguration (z.B. in ~/Musik/darkice.cfg) wir führen Sie zuerst die Icecast-server und sind dann in der Lage, zum streamen von pulseaudio-Ausgabe von der lokalen Soundkarte aufrufen:

/etc/init.d/icecast2 start
darkice -c ~/Musik/darkice.cfg

Auf dem Empfänger Stimmen wir zu http://<localhost>:8000/mystream.mp3 zum anhören. <localhost> ist die IP-Adresse des Icecast-server.

+452
alannaC 13.08.2022, 02:24:09

Machen oder kaufen Sie das Eis und legte es auf dem obersten Regal des Kühlschranks. Außerdem verwenden Sie ein thermometer zur Kontrolle der Temperatur der höchsten Regal mit Lebensmittel nach der macht zurück. Wenn Sie unter 7ºC-8ºC, würde ich es riskieren.

Sie sollten auch Yamikuronue ' s beraten, um das öffnen der Kühlschrank während des Ausfalls.

+415
keiner 19.05.2016, 19:40:41

Wenn gerade Pop Team Epic auf Crunchyroll, jede episode spielt zweimal in einer Zeile. Beide Male die Folge ist fast identisch, nur mit den wichtigsten Zeichen, geäußert von männlichen Akteuren statt weibliche Schauspieler.

Warum wird jede episode von Pop-Team Epic zweimal spielen? Warum re-Aufzeichnung der show mit verschiedenen Sprechern?

+372
ionutab 02.06.2018, 10:46:24

Wir verarbeiten unsere eigenen, Wild (4 - 5 Rehe pro Jahr) je nach Wetter. Wenn es kalt ist und wir hängen das Fleisch, dann machen wir unseren eigenen. Wenn es zu warm ist, dann nehmen wir die Rehe an den Prozessor abzüglich der griffrücken. OK - ich grinde die vension eine alte Oster Küchen-center. Wenn ich tauen Sie die 1 Pfund-Paket, dann kann ich hinzufügen rohes Schweinefleisch Wurst, geriebenem Käse, Zwiebel Suppe mix, Worchester-sauce oder Soja-sauce in beliebiger Kombination. Ich mache 1/3 pound Hamburger mit 3/4" Loch in der Mitte. Die Burger kocht gleichmäßig und schnell. Ich verwende die gleichen löchrigen Methode für Rindfleisch-Burger zu. Kein Erz raw-Zentren und gekocht außerhalb.ss.

+371
Hawajrambo 06.10.2010, 06:54:24

Die market Maker (die die Banken selbst) Preis mit diesem geringen Risiko in die Preise, die Sie bieten. Die meiste Zeit, dies geschieht nicht, und Sie machen einen leichten Gewinn. Wenn es gelegentlich geschieht, Sie können einen leichten Verlust. Zum Glück, der Preis kann sich nicht bewegen sehr viel in so wenig Zeit-und, wenn nötig, die Höhe der Zeit gebracht werden kann, hinunter zu sub-second-Level-mithilfe von off-chain-scaling-Verfahren wie Zahlung-Kanäle.

+361
Sandip dasgupta Dasgupta 09.11.2016, 17:50:28

Kann mir jemand sagen, was ist hier Los? Ich bin nicht familiary mit dieser pflanze die Krankheit, aber es Art sieht aus wie der plan hat Akne.

Die pflanze ist ein "Berry Smoothie" Vielzahl von heuchera, so sind die Blätter angeblich rosa. Die seltsamen roten Flecken und die hellen farbigen Unebenheiten auf der Blatt-Unterseiten, was mich betrifft.

Top: top

Beide Seiten:
both

Unterseite:
underside

+304
kevllar 18.07.2018, 16:18:05

Ja, es ist möglich. Die größte Hürde sein würde, halten Sie es getrimmt werden, um eine überschaubare Größe. Der link unten hat einige gute Informationen.

http://www.pallensmith.com/articles/growing-grapes-in-a-small-space

+264
YOUTU 16.06.2022, 06:30:19

Wir haben gerade ein Haus gekauft. Es gibt einen abgezäunten Bereich, der Hinterhof mit Garten Betten ausgelöst, aber es ist übersät mit Unkraut. Es gibt derzeit nichts wächst dort, die wir auch halten wollen. Die Unkräuter sind meist tot, aber an bestimmten stellen, einige wachsen.

Was ist der beste Weg, um zu töten, und entfernen Sie das Unkraut? Wir werden die Planung auf den Anbau von Gemüse, so dass jede Unkrautvernichter müssen sicher für essbare Pflanzen.

+237
martinmeba 21.11.2010, 05:05:42

Eine Frage über DIY.SE über die Dimensionierung einer Reihe Dunstabzugshaube, hab mir überlegt, ob ich laufen sollte der Lüfter jedes mal, wenn ich koche. Soll es eher eine proaktive oder reaktive equipment - also, sollte ich nur turn it on in Antwort auf ein problem, oder immer schalten Sie es vor dem Kochen etwas (oder bestimmte Arten von Kochen)?

Ich habe nur diese jetzt ausführen, wenn es merklich smoky rund um den Herd, die in der Regel, wenn ich koche in meiner gusseisernen Pfanne. Ich vor allem drehen Sie es auf in einer Bemühung zu vermeiden, Verrechnung der Rauchmelder (die manchmal funktioniert und manchmal nicht).

+209
Omia La 06.02.2016, 11:29:34

In diesem Fall ist es eine Bananen-Creme-Torte, aber auch in Süßigkeiten. Das einfache argument, das ich gehört habe ist, dass der Alkohol in Ihr Kochen ab, aber in meinem Fall meine imitation Vanille nicht enthalten sogar Alkohol. (Verwendet Propylenglykol, kein Alkohol, nicht wahr?)

Aber so oder so, warum sollten wir kümmern uns um den Alkohol siedet ab. Es ist der Vanille-Geschmack wollen wir richtige? Nicht Kochen es Auswirkungen auf den Geschmack? (Kuchen und so scheint, Zähler, Gedanken) sind diese Rezepte einfach nur fehlgeleitet?

+120
jedesah 15.06.2022, 14:13:42

Ich habe eine Reihe von pizza und coca ist in letzter Zeit und ich dachte darum, eine focaccia... Beim Lesen über coca, focaccia erwähnt wurde, und beim Lesen über focaccia, pizza erwähnt wurde.

Ich habe ein ausgezeichnetes Buch über die italienische Küche, es wird erklärt, dass die focaccia ist ungesäuertes (ohne Hefe) wegen dem Klima. Aber die wikipedia besagt, dass es enthält Hefe...

Die pizza, die ich machen muss Hefe und etwas Olivenöl. Die coca hat Backpulver und viel öl, und die focaccia hat auch viel öl, aber keine Hefe noch Backpulver.

Aber ich habe gesehen, Rezepte mit coca mit Hefe und weniger öl (=pizza-Rezept)...

Also, gibt es eine klare definition, oder ist es nur der name, den Sie verwenden?

+90
user207209 01.03.2020, 08:02:01

Abnehmen lässt sich ganz leicht. Kommt es zu einem Energie-Gleichgewicht. Nimmt man mehr Energie, als Sie brauchen, dass Sie Gewicht gewinnen, wenn Sie in weniger Sie Gewicht verlieren.

Am Ende ist es egal, welches Diät-Konzept, Sie Folgen, weil Sie alle haben das gleiche Ziel: Sie Essen weniger als Ihren täglichen Bedarf.

Für einen durchschnittlichen männlichen Erwachsenen ist dies etwa 2500kcal und für eine Frau rund 2000kcal.

Das Problem von vielen Diäten, die z.B. in Zeitschriften ist, dass diejenigen, die können verlieren Sie etwas Gewicht schnell, aber sobald Sie fertig sind Sie wieder an Gewicht zunehmen. Warum? Einfach, weil Sie zurück zu Ihren alten Essgewohnheiten.

Die einzige Möglichkeit ist eine änderung Ihrer Gewohnheiten und die Art und Weise, die Sie Essen und Ihr Essen vorbereiten. Was funktioniert für viele Menschen ist der Verzehr von Lebensmitteln mit einer geringen Energiedichte. Dies gibt Ihnen das Gefühl, viel zu Essen, während Sie nicht verbrauchen eine enorme Menge an Kalorien.

In der Tat, nur um es klar zu stellen, ich kam vor kurzem über eine Studie, in der ein test-Gruppe aß nur schnell Lebensmittel (hohe Energiedichte) für 4 Wochen. Diese Gruppe aß eine kontrollierte Menge an Kalorien pro Tag, und keiner von Ihnen nahm an Gewicht zu und alle Ihre vitamin/boold Niveau blieb völlig in Ordnung, aber Sie sagte, dass Sie hungrig die ganze Zeit.

Ein besserer Ansatz ist zu halten mit dem, was allgemein als mediterrane Küche inkl. fettarme Wurst (z.B. Huhn), fettreduziert Milch, etwas öl und butter, ein paar Nudeln (Vollkorn), etc.

Ich persönlich denke, dass spezielle Produkte in Supermärkten (Pulver, shakes und was nicht) nur verringern, Ihren Kontostand und tun nichts gutes.

Festhalten an dem, was ich oben schrieb, ist es erlaubt, ein bißchen sündigen. Essen ein fetthaltiger Mahlzeit einen Abend in der Woche oder Süßigkeiten, es ist ok, dies zu tun, wenn Sie die balance zwischen Ihrer Gesamt-Energie-Aufnahme.

Einige zusätzliche übung ist unumgänglich, wenn Sie wollen, um die Geschwindigkeit Ihres Gewichtsverlust. Versuchen Sie einen sport, die Sie mögen. Ein Fitness-Studio oder laufen sind nicht die einzigen Sportarten um! Versuchen Sie, ein paar Dinge, die die meisten Orte bieten Kostenlose Schnupperstunden.

Wenn Sie möchten, geben laufen versuchen die c25k (couch to 5km) - Programm. Es ist normal, dass Sie nicht ausführen können, für eine sehr lange Zeit am Anfang. Sie nicht zu erwähnen, Sie Gewicht. In Fall, dass Sie sehr schwer sind zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie abholen ein Trainingsprogramm.

+21
Rinav 06.06.2016, 07:51:28

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